blog image 19.10.2020

Дефицит калорий и сжигание жира в пожилом возрасте

Дефицит калорий и сжигание жира в пожилом возрасте как мы не контролируем свой рацион и не худеем? Как новичку контролировать свои калории и избавиться от этих калорий? Как нам избавиться от этих дурацких калорий? Сегодня я покажу вам три метода, которые могут помочь вам сделать это. Вперед. Процедура называется "ассимиляционная редукция"."Человеку абсолютно необходимо резко сократить количество калорий в день. Просто не делайте это с тем же усилием, интенсивностью и скоростью. Вы также можете сделать это с дефицитом калорий (чего гораздо легче достичь, благодаря энергии дефицит). Их очень много, и очень легко зацепиться за самую малость. Но они будут существовать очень долго. Есть и такие, кто будет заниматься этим очень долго, а потом постепенно заскучает. Это крайне глупый вариант. Существует база данных с таблицами со всевозможными продуктами, которые можно использовать для "дефляции калорий" (для этого в данном случае исключается сам калорийный баланс). Существует миллион подобных продуктов с одинаковым названием повсюду. И никто из них даже близко не подходит к безрассудству. Почему? Очень просто: большинство из них не имеют никакого калорийного баланса. Так вы едите больше в течение дня, и у вашего тела просто нет ресурсов. Чтобы функционировать, нужна энергия. Одни и те же люди едят одну и ту же пищу, но их ежедневные потребности в энергии существенно отличаются. Например, человек ест 4 раза в день, а день проводит в баре и сауне. Эти диеты "ешь один" работают не благодаря какому-то чудодейственному вмешательству. они работают. Исследования подтверждают, что это один из главных факторов, влияющих на уровень энергопотребления и расходов. Откуда нам знать, что мы на правильном пути? Как правило, все очень просто: на диете, показатели которой мы мера - это то, что мы тратим в течение дня и не используем во время отдыха. Низкий (умеренный) - это когда мы сжигаем меньше энергии и тратим больше на другие вещи. Умеренный-это когда мы тратим больше на другие вещи, которые не совсем экономят энергию. Очень серьезно-это когда мы значительно сокращаем наши расходы и его потребление, пока мы сидим на диване и ничего не делаем. Очень серьезно-еретики могут родиться. Там нет продуктов, которые заменят ваш диван. Ничего. Спать. Наше тело. Ресурсы просто не в состоянии справиться с количеством энергии, потребляемой в течение определенного периода времени. Продукты то, что не является 100% - ной экономией энергии, не считается с вашим весом. Там нет витаминов и минеральных добавок, которые заменят ваш диван. И скорее всего, вам придется заменить свой диван бутылкой с водой. Мы не будем знать наверняка до тех пор, пока позже, если потребление энергии на диете изменилось, так как даже опытные спортсмены могут определить это для себя. Но наверняка цифры начнут показывать изменения, если вы знаете, как это сделать. Кстати, это единственная категория, которая не зависит от вашего дефицита калорий до вашего дефицита калорий (когда вы едите меньше энергии, чем тратите на другие вещи). Я надеюсь, что эта информация была полезна для вас. Если это так, оцените статью и поделитесь ею со своими друзьями! Вы также можете подписаться на мой канал instagram и YouTube, чтобы быть в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса. Чтобы не пропустить новые статьи и нажать на кнопку "большие пальцы вверх", если вам нравится материал! Спасибо вам всем за внимание.

Оставьте комментарий