blog image 01.11.2020

Как увеличить вес снаряда

Как увеличить вес снаряда как увеличить вес снаряда в толкающей системе? Самый простой ответ-увеличить нагрузку. Вы не можете построить жим лежа с 1-2 повторениями или толчок для веса 5-6. Самое интересное, что в любом из этих упражнений вы будете стараться увеличить вес снаряда (за счет увеличения количества подкожного жира). Я скажу вам, в каком порядке, сколько подходов, сколько повторений и сколько повторений. 1. Толчок туловища от лежачего столба. 2. В первом подходе выполните приседание стоя при 90-градусном угле в колене и во втором подходе выполните приседание с 90-градусным углом в колене, в вышеупомянутом положении. 3. В первом подходе выполните приседание с углом 90 градусов в колене, а во втором подходе выполните приседание с углом 90 градусов в колене, в том же положении. В результате вы будете иметь следующие отличия: - угол в колене; - нагрузка приходится на заднюю поверхность; - оба упражнения выполняются в одинаковом порядке (одно с увеличением веса приходится на наружную часть мышц). Другими словами, в первом случае 2-3 подхода, вы будете иметь следующие преимущества: 1. Повышенная прочность плечевого пояса позволяет нагружать его более активно. 2. Включение упражнений в тренировочный процесс способствует прогрессу в долгосрочной перспективе. 3. Тренируясь со штангой и штангой, вы можете увеличить общий объем тренировки, не затрагивая другие мышцы. Теперь из темы "Как увеличить вес таза в системе толчков на основе усилий" смотрите следующую ссылку .

Оставьте комментарий